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mama咪
发表于: 2016-12-29 10:10:04 | 显示全部楼层

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  喝水这一件平常的事情,只要加点东西就会有很大的不同,起到美容保健的作用。好好收藏,为家人和自己的健康加分!

蜂蜜

防止衰老

  蜂蜜中含有丰富的维生素,每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化,保持身体的年轻,也有着很好的养颜功效。


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治疗失眠

  很多人有失眠的问题,睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压,起到安神养心的效果,让你一觉睡到大天亮。


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缓解疲劳

  蜂蜜的果糖能最快被人体吸收,不论是熬夜后恢复疲劳,还是改善血液保护心肌,蜂蜜都是最佳补品。


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  泡蜂蜜水,还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释,才能减少维生素的损失。


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  如果选择睡前这个时间喝蜂蜜,必须在睡前30~60分钟饮用。

食盐

补充水分

  经过一夜的睡眠,你的身体消耗了很大的水分,早上起床后,人体处于生理缺水的状态,所以,你可以喝一杯淡盐水补充水分。


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促进肠胃蠕动

  早晨空腹喝盐水可以加快肠胃蠕动,有消化不良或者便秘困扰的朋友,可以用这个不花钱的方法清理肠道。


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  要注意盐水的浓度不能过高,100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。

红枣

美容养颜

  俗话说,日食三颗枣,容颜不会老,食疗药膳日常饮水中加点红枣,滋润气血,美容养颜。


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增强免疫

  红枣中含有大量的糖类物质和维生素,可以增强人体的免疫力,具有很强的补养作用。


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养护肝脏

  红枣还是一种很好的护肝食品,它所含的脂肪,蛋白质,能够增强肝脏的功能,是护肝的营养剂。


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  红枣泡水是很多女性常用的方式,但因为红枣的表皮坚韧,养分不能完全透出,所以直接泡的方法是不恰当的,


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  首先要将红枣掰开,再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟,这样水泡红枣的价值才能被充分利用。


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红糖

补血活血

  喝红糖水能够增加体内的铁元素,起到补血活血的作用,对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用。


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驱除湿气

  很多人都有湿气,寒气的困扰,常常手脚冰凉,感冒咳嗽,红糖水就可以有效的驱除寒气!


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  红糖需要用要用沸水冲泡,经过高温的水溶解后,效果才会最好。


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  要注意红糖不能空腹吃,最好是饭后一小时左右饮用。

生姜

治疗感冒

  生姜辛辣,食用后会令人发汗,可以温肺止咳,驱除寒气,对风寒引起的感冒有很好的治疗作用。


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健脾消食

  它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力,健脾消食,有效治疗腹胀,腹痛,呕吐等病症。


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治愈口腔

  用生姜水漱口,还可以治疗口腔溃疡,缓解鼻塞防过敏,就连它的气味都能帮助减轻压力。


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  把生姜洗净,不用去皮,切片,再用热水冲泡即可。


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  很多人吃姜的时候会将皮去除掉,从养生的角度来讲,姜皮也有着很大的营养,所以连皮一起用是最好的。


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菊花

清热败火

  菊花茶是最佳的败火良药,像是有干燥而引起的喉咙发炎、头痛、口腔溃疡等症状都可以喝菊花茶来去除。


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缓解眼睛疲劳

  对于长时间面对电脑的上班族而言,多喝菊花茶不但能防辐射,还能缓解眼睛疲劳。


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降脂降压

  菊花中含有大量的黄酮类物质,在进入身体后有很好的降脂降压的作用。


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  取适量菊花,加沸水冲泡10分钟,可以加入适量的冰糖增添风味,冲到没有味道了就可舍去。


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  如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的,那说明已经被氧化。所以菊花茶泡水时,不可久放哟~


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